＊ヘルシーな豆腐と卵丼　＊じゃこ天　＊わかめとおかか炒め

今日はめちゃヘルシーな豆腐と卵丼です。

油も使用せず、豆腐と椎茸のみじん切りを炒って、
だし汁に卵も炒ってご飯にのせ、三つ葉をトッピング。

じゃこ天焼いて、
わかめとおかか炒めは醤油と黒ごまを加えて。

大根の味噌汁、天かす入り（こちらで油分補給）。