*ヘルシーな豆腐と卵丼 *じゃこ天 *わかめとおかか炒め
今日はめちゃヘルシーな豆腐と卵丼です。
油も使用せず、豆腐と椎茸のみじん切りを炒って、
だし汁に卵も炒ってご飯にのせ、三つ葉をトッピング。
じゃこ天焼いて、
わかめとおかか炒めは醤油と黒ごまを加えて。
大根の味噌汁、天かす入り(こちらで油分補給)。
今日はめちゃヘルシーな豆腐と卵丼です。
油も使用せず、豆腐と椎茸のみじん切りを炒って、
だし汁に卵も炒ってご飯にのせ、三つ葉をトッピング。
じゃこ天焼いて、
わかめとおかか炒めは醤油と黒ごまを加えて。
大根の味噌汁、天かす入り(こちらで油分補給)。
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